每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷從女生到女人，再到母親的轉(zhuǎn)變。這其中最明顯的一個(gè)特征就是你有了自己的孩子。生孩子似乎天生就是女人的使命，但是卻并不是所有的媽媽都能在生完寶寶之后保持一個(gè)愉悅的心情，很多的新媽媽在生育后也會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面情緒。那么，我們?cè)撛趺磥?lái)卻分這些癥狀呢？

  產(chǎn)后媽媽心情低落

  媽媽們生育玩后都會(huì)有一段時(shí)間的心情低落，可能是因?yàn)榧胰伺笥褜?duì)自己的關(guān)心轉(zhuǎn)移到新生嬰兒的身上，也有可能是因?yàn)樯眢w的不適所引起的，每個(gè)媽媽心情低落的原因都不一樣，但是，低落的心情無(wú)疑是不利于身體健康的。

  生完孩子后心情憂郁，對(duì)于大多數(shù)懷孕的媽媽來(lái)講生孩子是一個(gè)非常激動(dòng)人心的時(shí)刻，但是當(dāng)孩子出生之后，一些女性會(huì)有情緒波動(dòng)，感到悲傷，孤單，害怕和不再愛(ài)。你可能會(huì)感到食欲不振，睡眠困難。如果你是一個(gè)有這些癥狀的新媽媽，你就有點(diǎn)生完孩子后心情憂郁了。這些癥狀會(huì)在生育后3-5天開(kāi)始出現(xiàn)，并且可能會(huì)持續(xù)兩個(gè)星期。

  好消息是：這是成為新媽媽的正常部分。這些癥狀也會(huì)自行消失。這些癥狀很輕，也不會(huì)影響到你照顧寶寶。如果你感覺(jué)你的癥狀更加糟糕且持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，那么你很有可能是患上了產(chǎn)后抑郁癥。

  產(chǎn)后憂郁癥

  產(chǎn)后抑郁癥可能會(huì)在生完孩子后的就產(chǎn)生也有可能要到產(chǎn)后幾周或幾月之后才出現(xiàn)。每個(gè)人都不一樣，產(chǎn)后抑郁癥一種在療法、支持團(tuán)體和抗抑郁劑治療下是可以治療的。

  產(chǎn)后抑郁癥的一些癥狀：

  沒(méi)有辦法參加社交活動(dòng)，而且玩的不開(kāi)心

  1.無(wú)法入眠；

  2.感覺(jué)自己不適合當(dāng)家長(zhǎng)；

  3.有罪惡感；

  4.愛(ài)哭；

  5.感到?jīng)]有價(jià)值；

  6.感覺(jué)易怒和焦慮；

  7.會(huì)有傷害自己和寶寶的想法。

  產(chǎn)后抑郁癥的具體原因依舊是未知的。我們都知道，產(chǎn)后可能是如果你有以下癥狀：

  1.一個(gè)艱難的婚姻；

  2.很少或沒(méi)有支持；

  3.財(cái)務(wù)焦慮；

  4.之前的不景氣。

  要做些什么呢？

  立即尋求一些幫助。尋求一些專業(yè)的咨詢。尋求幫助，形成一個(gè)能夠幫助做家務(wù)和照顧孩子的家人和朋友的系統(tǒng)。寫(xiě)日記，記錄下你的感受。不要試圖成為超級(jí)媽媽。誠(chéng)實(shí)對(duì)待自己，你并不能做所有的事。給自己一點(diǎn)時(shí)間，哪怕一天只有10-15分鐘。那15分鐘會(huì)讓你的生活非常不一樣。照顧好自己，確保自己有適當(dāng)?shù)娘嬍?、睡眠和鍛煉?/p>

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